Penyebab serangan jantung

Serangan jantung atau infark miokardial adalah penyakit penyebab kematian nomor satu pada orang dewasa di akibatkan karena terhentinya aliran darah yang menuju ke jantung meskipun hanya sesaat dan mengakibatkan sebagian sel jantung menjadi mati. dan menurut data di amerika setiap tahunnya 1.500.000 orang mengalami serangan jantung dan 478.000 orang meninggal karena jantung koroner dan berdasarkan data yang di himpun dari berbagai sumber angka kematian penderita jantung koroner di tanah air juga mencapai 7.600.000 per tahun dan sebanyak 325.000 kasus di antanya meninggal dunia.
sekarang penyakit jantung juga tidak menyerang orang tua saja tetapi jga mulai banyak menyerang anak muda yang usianya di bawah 40 th. maka dari itu kita harus menjaga jantung kita sejak kita masih muda dengan melakukan pola hidup sehat dan hindari faktor2 yang bisa menyebabkan serangan jantung, seperti, mengurangi asupan makanan berkolesterol, brhenti merokok, rajin olahraga seperti, aerobik, lari, renang, bersepeda dan olahraga yang lainnya dan di lakukan secara rutin. dan untuk menghindari serangan jantung secara tiba-tiba kita juga bisa melakukan pengecekan kesehatan jantung dengan cara melakukan rekam jantung ( elektro cardiography ), USG jantung ( echo cardiography ), tes lari ( treatmill test ), CT scan jantung, dan kateterisasi jantung.

Faktor-faktor resiko penyakit jantung :
1. Merokok
bagi perokok alangkah baiknya untuk mengurangi isapan rokoknya dan lebih baik lagi jika                   memutuskan untuk berhenti merokok, karena banyak sekali akibat dari rokok yang bisa                       mengganggu kesehatan kita salah satunya berpotensi terkena serangan jantung.
2. Tekanan darah tinggi atau hipertensi
tekanan darah tinggi juga memicu terkenanya serangan jantung, penting untuk menjaga tekanan darah kita dengan sering mengecek tekanan darah
3. Kegemukan atau Obesitas
kegemukan atau obesitas juga berpotensi terkenanya serangan jantung, .makanya menjaga pola makan ini sangat penting.
4. Gaya hidup yang buruk
gaya hidup yang buruk merupakan salah satu akar penyebab terkenanya serangan jantung, dan lebih baik di ganti dengan kegiatan fisik yang berakibat positif bagi jantung dan tubuh kita.
5. Riwayat penyakit dalam keluarga
ini sering karena akibat dari profil kolestetol yang tidak normal.
6. Stress
dalam menghadapi situasi yang sangat tegang dapat terjadi arithmias jantung yang sangat membahayakan, untuk itu jangan sampai otak kita terlalu stress karena memikirkan hal sesuatu.

Makanan-makanan yang bisa menyebabkan potensi serangan jantung :
1. Telur
mengkonsumsi telur berlebih akan membahayakan kesehatan jantung karena dapat meningkatkan jumlah kolesterol.
2. Makanan olahan
memakan makanan olahan yang berlebihan seperti berbagai makanan olahan seperti kripik atau yang lainnya ini bisa berpotensi terkena serangan jantung.
3. Makanan yang mengandung lemak jenuh
ini bisa berpotensi penyebab sakit jantung jika di konsumsi secara berlebihan, contohnya seperti daging merah, aneka produk susu, kelapa dan minyak sawit.
4. Garam 
tanpa kita sadari makanan asin yang kita konsumsi dapat menyebabkan penyakit jantung seperti aneka makana ringan dan sayur yang terlslu asin.
5. Gula
di karenakan makanan manis dapat menyebabkan penyakit diabetes yang mana merupakan faktor resiko penyakit pada organ jantung anda.
6. Makanan yang di panggang atau makanan cepat saji
di karenakan makanan-makanan tersebut banyak mengandung lemak yang tidak baik untuk organ jantung anda, maka jangan konsumsi makanan-makanan tersebut secara berlebihan karna dapat berpotensi serangan jantung.

Anggapan yang salah tentang penyakit jantung :
1. penyakit jantung hanya menyerang orang yang gemuk saja
2. penyakit jantung tidak bisa menyerang pada anak atau orang yang usianya muda
3. wanita terbebas dari penyakit jantung
4. penyakit jantung hanya satu macam
5. jantungnya sehat, tidak mungkin sakit jantung
6. penyakit jantung tidak dapat di cegah
7. penyakit jantung merupakan penyakit keturunan
8. tidak ada hubungan dengan serangan stroke
9. terkena penyakit jantung sebab sering di kagetkan

JAGA DAN SAYANGI JANTUNG ANDA...!!!

Cara menjaga hidup agar tetap sehat

Tips menjaga tubuh tetap agar bugar dan sehat :

1. menjaga pola makan
menjaga pola makan sangat penting agar kita dapat mengatur apa saja yang boleh masuk dalam tubuh kita, dan tidak makan sembarangan yang pada akhirnya akan melemahkan daya tahan tubuh kita. penuhi pola makan 4 sehat 5 sempurna, sbgai orang indonesia nasi tentunya sbgai makanan pokok, lauk pauk agar tubuh kita mendapat protein dan lemak yang cukup, sayur, buah dan susu, bila perlu juga madu sangat baik karena yg kita ketahui kandungan pada madu sangatlah berkhasiat bagi kesehatan tubuh kita.

2. Olahraga yang teratur
olahraga sudah terbukti sangatlah menyehatkan badan dari keringat yang keluar saat kita olahraga itu bisa membuat tubuh kita terasa bugar, dan olahraga bisa menyehatkan jantung, melancarkan peredaran darah, dapat meningkatkan konsentrasi, dan dapat juga meningkatkan kepadatan tulang.

3. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan
jika kebersihan tidak di jaga otomatis kuman, virus, bakteri dan berbagai macam penyebab penyakit sangatlah mudah untuk hinggap pada tubuh kita, maka dari itu kebersihan adalah hal utama yang harus kita perhatikan jika kita ingin memiliki tubuh yang sehat.

4. Puasa
sangatlah banyak manfaat dari puasa selain membuat tubuh sehat puasa juga dapat mendatangkan banyak kebaikan bagi yang melakukannya, dengan puasa tubuh kita akan terdetoksifikasi yaitu proses pengeluaran racun yang ada dalam tubuh kita. dan masih banyak keuntungan dari puasa, di anjurkan juga kalau bisa 2x puasa dalam 1 minggu.

5. Hindari stress
memang susah untuk menghindari stress tapi setidaknya bisa di kurangi dengan melakukan kegiatan2 yang sangat positif untuk melatih otak agar lebih berkreasi dan lebih aktif atau dengan menghibur diri agar terlupa dari masalah2 yang sedang ada dalam fikiran untuk sejenak.

6. Konsumsi vitamin
konsumsi vitamin biasanya mempengaruhi pada sistem imun tubuh atau kekebalan tubuh agar tuuh lebih kuat terhadap serangan penyakit apalagi pada saat pergantian musim biasanya tubuh akan tidak langsung menyesuaikan dengan kondisinya, melainkan melalui proses dahulu dan di saat inilah biasanya kekebalan tubuh akan menurun dan menjadi lemah sehingga berbagai macam penyebab penyakit dengan gampang masuk dalam tubuh kita maka dari itu vitamin sangat penting untuk daya tahan tubuh kita.

7. Istirahat yang cukup
istirahatlah sewaktu kita sudah merasakan lelah atau sudah letih, karena dengan istirat maka tenaga kita akan terkumpul kembali dan kita bisa melakukan aktifitas selanjutnya dengan semangat lagi. istirahat bisa dilakukan dengan cara tidur, duduk, atau merebahkan tubuh dan secukupnya.

Hidup sehat

Hidup sehat berawal dari membuat diri sendiri lebih aktif, tetapi karna gaya hidup yg serba modern, praktis & otomatis ini sangat membuat kita menjadi pasif, & di tambah dg keadan cuaca & lingkungan yang kurang bersahabat ini akan cepat menurunkan tingkat kesehatan kita.
untuk itu anda harus membiasakan diri untuk terlibat dalam banyak aktifitas, khususnya aktifitas fisik yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, di samping itu juga menjaga pola makan, olahraga & istrhat yang cukup juga sangat penting sekali.