sekarang penyakit jantung juga tidak menyerang orang tua saja tetapi jga mulai banyak menyerang anak muda yang usianya di bawah 40 th. maka dari itu kita harus menjaga jantung kita sejak kita masih muda dengan melakukan pola hidup sehat dan hindari faktor2 yang bisa menyebabkan serangan jantung, seperti, mengurangi asupan makanan berkolesterol, brhenti merokok, rajin olahraga seperti, aerobik, lari, renang, bersepeda dan olahraga yang lainnya dan di lakukan secara rutin. dan untuk menghindari serangan jantung secara tiba-tiba kita juga bisa melakukan pengecekan kesehatan jantung dengan cara melakukan rekam jantung ( elektro cardiography ), USG jantung ( echo cardiography ), tes lari ( treatmill test ), CT scan jantung, dan kateterisasi jantung.
Faktor-faktor resiko penyakit jantung :
1. Merokok
bagi perokok alangkah baiknya untuk mengurangi isapan rokoknya dan lebih baik lagi jika memutuskan untuk berhenti merokok, karena banyak sekali akibat dari rokok yang bisa mengganggu kesehatan kita salah satunya berpotensi terkena serangan jantung.
2. Tekanan darah tinggi atau hipertensi
tekanan darah tinggi juga memicu terkenanya serangan jantung, penting untuk menjaga tekanan darah kita dengan sering mengecek tekanan darah
3. Kegemukan atau Obesitas
kegemukan atau obesitas juga berpotensi terkenanya serangan jantung, .makanya menjaga pola makan ini sangat penting.
4. Gaya hidup yang buruk
gaya hidup yang buruk merupakan salah satu akar penyebab terkenanya serangan jantung, dan lebih baik di ganti dengan kegiatan fisik yang berakibat positif bagi jantung dan tubuh kita.
5. Riwayat penyakit dalam keluarga
ini sering karena akibat dari profil kolestetol yang tidak normal.
6. Stress
dalam menghadapi situasi yang sangat tegang dapat terjadi arithmias jantung yang sangat membahayakan, untuk itu jangan sampai otak kita terlalu stress karena memikirkan hal sesuatu.
Makanan-makanan yang bisa menyebabkan potensi serangan jantung :
1. Telur
mengkonsumsi telur berlebih akan membahayakan kesehatan jantung karena dapat meningkatkan jumlah kolesterol.
2. Makanan olahan
memakan makanan olahan yang berlebihan seperti berbagai makanan olahan seperti kripik atau yang lainnya ini bisa berpotensi terkena serangan jantung.
3. Makanan yang mengandung lemak jenuh
ini bisa berpotensi penyebab sakit jantung jika di konsumsi secara berlebihan, contohnya seperti daging merah, aneka produk susu, kelapa dan minyak sawit.
4. Garam
tanpa kita sadari makanan asin yang kita konsumsi dapat menyebabkan penyakit jantung seperti aneka makana ringan dan sayur yang terlslu asin.
5. Gula
di karenakan makanan manis dapat menyebabkan penyakit diabetes yang mana merupakan faktor resiko penyakit pada organ jantung anda.
6. Makanan yang di panggang atau makanan cepat saji
di karenakan makanan-makanan tersebut banyak mengandung lemak yang tidak baik untuk organ jantung anda, maka jangan konsumsi makanan-makanan tersebut secara berlebihan karna dapat berpotensi serangan jantung.
Anggapan yang salah tentang penyakit jantung :
1. penyakit jantung hanya menyerang orang yang gemuk saja
2. penyakit jantung tidak bisa menyerang pada anak atau orang yang usianya muda
3. wanita terbebas dari penyakit jantung
4. penyakit jantung hanya satu macam
5. jantungnya sehat, tidak mungkin sakit jantung
6. penyakit jantung tidak dapat di cegah
7. penyakit jantung merupakan penyakit keturunan
8. tidak ada hubungan dengan serangan stroke
9. terkena penyakit jantung sebab sering di kagetkan
JAGA DAN SAYANGI JANTUNG ANDA...!!!
